Механизм
Регулярное время вдвоём без детей, дел и телефонов — не роскошь, а профилактика эмоциональной дистанции.
Проверь себя
- Когда мы в последний раз проводили час вместе, не обсуждая быт и логистику?
Обсудите вместе
- Какой день недели реалистично закрепить за нашим временем вдвоём?
Упражнение
Раз в неделю, минимум час, без обсуждения быта. Используйте темы из раздела «Узнать друг друга» вместо разговоров о делах.
Войдите, чтобы вести дневникКогда обратиться к специалисту
Если один партнёр систематически избегает совместного времени — стоит обсудить это отдельно, возможно с терапевтом.