Механизм
Раз в год пары специально останавливаются, чтобы обсудить: что было хорошо, что хотим изменить, к чему двигаемся дальше — вместо того, чтобы жить в режиме «на автомате».
Проверь себя
- Что было для меня хорошим в этом году в наших отношениях?
Обсудите вместе
- Чему мы научились в этом году? Какие три намерения хотим на следующий?
Упражнение
Структура ревизии: 1) что было хорошим, 2) что было сложным, 3) чему мы научились, 4) три намерения на следующий год.
Войдите, чтобы вести дневникКогда обратиться к специалисту
Если ревизия регулярно вскрывает одни и те же нерешённые конфликты из года в год — это повод для парной терапии, а не только для домашнего разговора.