Механизм
Готтман описывает восстановление после измены как процесс из нескольких стадий: атмосфера безопасности (прекращение контакта с третьим лицом, полная прозрачность), понимание того, что привело к измене (без оправдания самого факта), и постепенное восстановление доверия через предсказуемое поведение со временем.
Проверь себя
- Что нужно мне прямо сейчас, чтобы почувствовать минимальную безопасность?
Обсудите вместе
- Что нужно каждому из нас прямо сейчас, чтобы почувствовать минимальную безопасность? (только если оба готовы говорить, не в остром кризисе)
Упражнение
Тема измены — одна из тех, где самостоятельная работа по материалам сайта крайне ограничена.
Войдите, чтобы вести дневникКогда обратиться к специалисту
Настоятельно рекомендуется парная терапия с терапевтом, специализирующимся на восстановлении доверия, прежде чем полагаться только на материалы сайта.