Механизм
Ревность часто (не всегда) — сигнал тревожной привязанности или прошлого опыта предательства, а не показатель реальной угрозы отношениям. Важно различать: ревность как защитная реакция на реальные нарушения границ — и ревность как хронический паттерн, не связанный с поведением партнёра.
Проверь себя
- Ревность возникает в конкретных ситуациях или это фоновое, постоянное состояние?
Обсудите вместе
- Что я на самом деле боюсь потерять?
Упражнение
Вводная тема без теста — начните с честного разговора о том, в каких ситуациях ревность появляется у каждого из вас.
Войдите, чтобы вести дневникКогда обратиться к специалисту
Если ревность контролирует поведение (слежка, запреты, проверка телефона) — это стоит разбирать с терапевтом индивидуально, до совместной работы.